كيف يمكننا التغلب على الإجهاد

أم هاجر

عضو معروف
rankrankrankrankrank
إنضم
1 أغسطس 2012
المشاركات
2,186
الإعجابات
64
النقاط
48
#1


الإجهاد هو هذا النوع من القوة غير المرئية التي تجعلك تشك في كل شيء. ونحن نخاف من عواقب اختياراتنا. أصبح الإجهاد مرض القرن ال 21، مما تسبب في العديد من التدهورات بسبب كثرة الضغوطات.

حتى هنا السؤال: كيف نرفض هذا الضغط؟ للعيش في هذا الكون حيث أصبحت الإنتاجية والكفاءة من ضمن الأولويات دون أن تنفجر عن طريق الاندفاع.

طيب، اولا علينا أن نعرف أن اولى خطوات التقليل من الإجهاد هو أن لا نترك شيئا للصدفة، ولنعلم أن الإعداد والتخطيط، هي أسلحة فعالة جدا لنسب وزن الضغوط علينا. وهذا صحيح في كل من الحياة المهنية والخاصة.

الشخص الذي يفعل كل شيء في اللحظة الأخيرة، يعاني من الخوف الدائم: أن لا يصل إلى المهمة. من ناحية أخرى، فإن الشخص الذي يتبع خطة مصممة، والتي تحترم المراحل، والقيود الزمنية ويعرف في أي اتجاه لتقديم الجهد التالي فهو يوفر عليه الكثير من الضغوطات.

عندما نحاول توقع المهام التي يتعين القيام بها في اليوم. ونقيم الوقت والموارد التي سنتخذوها. سنرى أننا سوف نكون أكثر فعالية بكثير عند بدء الأنشطة الخاصة بنا!

المشكلة مع الإجهاد هو أن معظم الناس تخزنه. تبقيه في عمقها ويقولون في معظم أنفسهم أنها لحظات سوف تمر. من تلقاء نفسها.

المفروض أن نواجه هذا الإجهاد بدل الاستسلام له، والاستعانة بما يعين بعون الله على ذلك.

كما أن إضفاء الطابع الخارجي على المشاعر السلبية للضغوط اليومية هي طريقة رائعة للقيام بذلك. لذلك لدينا العديد من الحلول. على سبيل المثال، الرياضة. فالجهد المادي هو دائما إيجابي لاستعادة الثقة وطرد الغضب والمخاوف والشكوك.



 
أعلى